为积极响应学校“5·25”心理健康月系列教育活动号召，切实关注学生心理健康状况，引导学生科学认知情绪、有效疏导心理压力，全面提升学生自我心理调适与情绪管控能力。由西华大学建筑与土木工程学院、向阳花心理工作室举办的情绪调节与压力管理主题团体心理辅导于2026年5月-6月每周四16:00-17:00于西华大学心理健康教育中心402教室顺利开展。

第一期以认识压力与情绪为主题，通过设置情绪分享、故事接龙等环节，帮助学生打破对负面情绪与心理压力的片面化、绝对化认知，树立“情绪无好坏、压力可调节”的科学心理观念。第二期以情绪调节实用技巧为主题，沉浸式体验了换位思考、蝴蝶拍、4-7-8呼吸法、身心运动等简单易学、实用性极强的情绪调节方法。同学们在互动交流、实操演练中熟练掌握了情绪疏导方法，有效提升了自身即时情绪管控能力。第三期以压力管理与生活应用为主题，精心设置肢体传声筒、解忧杂货铺、心理沙盘等特色体验环节。在肢体传声筒中，同学们感受到了压力的表现形式；解忧杂货铺环节中，匿名书写生活与学业中的烦恼与困惑，相互答疑解惑、暖心疏导，在双向治愈中化解心理郁结；心理沙盘体验中，同学们借助各类沙具自由创作，具象化梳理内心思绪与潜在压力，在沉浸式创作中疗愈自我、接纳自我。

本次三期系列团体心理辅导内容层层深入、形式丰富新颖、贴合学生需求，有效帮助参与学生厘清心理困惑、缓解心理压力、掌握实用心理调适方法。下一步，建筑与土木工程学院将持续依托5·25心理健康教育契机，常态化开展多样化、沉浸式心理健康教育活动，持续夯实学生心理健康教育工作，用心守护学子身心健康，助力青年学生阳光成长、从容前行。

图1 第一期活动现场

图2 第二期活动现场

图3 第三期活动现场

一审一校：夏祥凤

二审二校：杨翠

三审三校：倪和平